Vägen till tjejskidan: del 5

Hej igen!

Procrastinator som man är så blev det inget inlägg förra veckan. Det har vart för mycket att göra tyvärr :/ Men den som väntar på något gott, som man brukar säga!

Denna veckans inlägg kommer att handla om träningskläder! Eller sista-minuten-julklapps-tips för längdåkaren kan man ju också säga. Det är lika bra att börja, jag tar allt från topp till tå, here we go!

När man tävlar i längdskidor vill man inte bli för varm, men det är inte heller trevligt att vara för kall, därför måste man tajma klädseln optimalt och man måste även kunna variera klädseln efter temperatur.

Strumpor:
Dehär med att ha ett eller två par strumpor är väldigt individuellt. Men jag skulle själv aldrig tävla med två par strumpor, eftersom det idag finns så pass bra strumpor och pjäxor så att det ska räcka med ett par bra träningsstrumpor utan att få skavsår. Det är nämligen skavsår som är anledningen till att ha två par strumpor.

Strumporna ska vara utan sömmar och gärna av något bra märke, snåla inte in på strumporna det kan vara riktigt obehagligt att få skavsår!!

Byxor:

I byxväg finns det ungefär 3 olika plagg att välja mellan:

  • underställ
  • Tävlingsdräkt
  • överdragsbyxor, tunna och tjocka

Då jag tävlar väljer jag kläder utifrån temperatur eller om det är tävling eller träning

-20 till -10 :
Tävling: tjockt underställ (lager 1) och tights kan även ha ett par vindkalsonger
Träning: tjockt underställ(lager 1), tjocka överdragsbyxor och vindkalsonger, mamelucker. Tänk på att det blir riktigt kallt om låren/rumpan vid dessa temperaturer

-10 till -5
Tävling: underställ (lager 1) och tights
Träning: underställ(lager 1), tjocka överdragsbyxor och vindkalsonger, mamelucker.

-5 till 0
Tävling: underställ (lager 1) eller enbart vindkalsonger och tights
Träning: underställ(lager 1), överdragsbyxor och vindkalsonger, mamelucker.

0 till 5
Tävling: tights
Träning: underställ(lager 1) och tights

Tröjor:

Även i tröjväg finns det några olika basplagg:

  • Tjockt underställ
  • ”Vanligt” underställ
  • Väst
  • Tjock övergragsjacka
  • Tunn överdragsjacka
  • Tävlingsdräkt

-20 till -10 :
Tävling: tjockt underställ och tävlingströja
Träning: tjockt underställ, tjock överdragsjacka och väst

-10 till -5
Tävling: underställ och tävlingströja
Träning: underställ och tjock överdragsjacka

-5 till 0
Tävling: underställ/t-shirt och tävlingströja
Träning: underställ och överdragssjacka

0 till 5
Tävling: tävlingströja
Träning: Överdragsjacka och t-shirt

Buff:
Alltid buff, (förutom under tävling då det är varmare än -5 grader)

n01u_450530515_sortgraablaa_1

Vätskebälte:
Denna ska alltid vara med! Trots att det inte känns som att det inte går åt någon vätska då man tränar under vintern så gör det det. Vad jag hört så går det till och med åt mer vätska än på sommaren, så glöm absolut inte att dricka minst varje 30min under passen!

hs54_450530315_sort_1

Huvudbonad:
Pannband: då temperaturen är från ungefär -7grader och uppåt använder jag pannband.
Mössa: Använder jag under -7 grader och inbland annars också. TIPS: klipp ett tofs-hål i mössan som man kan sticka ut hästsvansen ur.


Detta var ett inlägg med mycket information och lite bilder, hoppas det inte tråkar ut allt för mycket. Jag tycker det är bra att ha många olika val då man ska ut och träna och om du känner att du har fel kläder på ett träningspass, stanna och byt!

skid-kare-ks2014

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s