Personligt rekord!

Sista dagen i Stockholm idag och den inledde jag med SOVMORGON! Något som jag är väldigt bra på, jag slog nämligen rekord i tisdags med sovmorgon till 13:30 (då jag somnade 00:00). Ganska stolt själv faktiskt.

Tillbaka till idag. Jag har faktiskt även avslutat en kortare fartvecka idag också. Dagens intervaller bestod av:
FM. Stakintervaller 1-2-3-4-5-4-3-2-1 (minuter)
EM. Gångintervaller 5min*4 på löpband, låter lite fjompigt men det blir en riktig svett- och mjölksyrafest när man ställer upp löpbandet på maxhöjd och traskar på.

Totalt har jag kört 6 fartpass på denhär fartveckan och då i lite högre intensitet, som vi brukar kalla för A3 eller A3+. Dvs högre än 4mmol i laktat.

Från morgonens stakning hann jag fotografera lite natur, riktigt vackert.img_3992img_3993

img_3995Min älskade Aloe Vera firar idag sin 8 års dag, GRATTIS!! (Även den enda växt som jag någonsin lyckats få att överleva ett år)

img_4002Mellan passen idag smög jag över till mina grannar, Lovisa och Liselotte. Där bjöds det på kantarell- och västerbottenosttoast, mumma!

img_3997Grannarnas gosiga och fotogeniska katt Simba

img_4001

img_4006

♡Lite höstpyssel♡

 

3 reaktioner på ”Personligt rekord!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s